台北東區-幾何髮藝

每次『幾何髮藝忠孝店』的客人~總是常常問~ 小編一個問題

除了做護髮外，平常還有甚麼方法 可以保養頭髮嗎???

之前小編也有在網路上推薦 幾何髮藝超受歡迎日系結構三段式護髮..((深受網路粉絲客的喜愛與vip老客戶的長期愛護!!))

但除了護這些保養品外....

小編我也找了不同不錯的資源與查詢了滿多訊息，就是希望能讓每個人~除了平時的護髮保養外!!!!也能透過其他方式都能擁有美麗的秀髮 !!!

終於~這次在網路上查詢到【想擁有完美秀髮，就吃這些！】

讓小編感覺除了平時常做護髮來保養外，也可以透過"吃"來保養秀髮喔!!

 而以下的營養素~除了能"多少"對秀髮有保養外，其實最主要~對身體的健康 也很有益處喔!!

1、含鐵食物 

  我們人體各個組織器官的正常運行都需要大量鐵的加入，如果長期缺鐵的話同樣會導致人體抵抗力下降以及脫髮、掉髮、頭皮屑生成等情況。

同時長期缺鐵還會影響到髮質以及黑色素的生成，從而導致出現頭髮偏黃的情況。像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等，這些食物對脫髮掉髮等情況都非常有幫助。 

2、維生素E食物 

 如果人體長期缺乏維生素e的話不但會導致皮膚暗淡無光，同時還會導致頭髮得不到充足的營養滋潤，因此而出現掉髮以及脫髮的情況。同時缺乏維生素e的患者其髮質也非常的干枯毛躁，因此這部分患者在日常生活中應該多吃些含有維生素e的食物。含有維生素e的食物有很多，比如像鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。 

3、含碘食物 

 之所以會經常出現掉頭髮的情況，與人體中營養物質的缺乏有著密切的關係，如果人體長期大量的缺乏碘的話就會導致出現脫髮以及掉髮的情況。長期缺碘還會導致狀腺分泌異常，而補碘能增強甲狀腺的分泌功能，因此對頭髮非常有好處。最常見的有海帶、紫菜、牡蠣等食物，這些海產品中所含有的碘要比其他食物高出很多，同時還更有利於人體的消化以及吸收。 

4. 奇異果 

  儘管鐵元素可促使頭髮茂密生長，但人體對它的吸收有限，每日攝取的食物中只有不到25%的鐵元素能被吸收。研究顯示，維C可提高人體對鐵元素的吸收能力。奇異果被稱為水果中的“維C之王”，每天吃一個奇異果就能滿足人體對維C的需求量。 

5、雞蛋 

 雞蛋是讓毛囊得到充分滋潤的絕密武器。一個雞蛋能提供近4克的優質蛋白質，而蛋白質是人體能長出秀發的最主要化合物。此外，雞蛋還含有動物源性的維生素B12，缺乏這種維生素會導致頭髮灰白。 

6、芝麻。 

 芝麻含有一種能夠促進健康的植物化學元素——木酚素。台灣學者研究證明木酚素的缺乏與脫髮之間存在密切聯繫。亞麻籽中也含有大量木酚素。 

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